ヨーガ療法  Yoga Therapy

~心と身体の健康のために~

  

『健康とは、身体的、精神的、社会的に完全なる良好な状態であり、

単に病気あるいは虚弱でないことではない』 

 世界保健機構(WHO)は定義しています。

 

こうした総合的な健康を実現するための実践的な方法としてつくられたものが、

ヨーガ療法 Yoga Therapy です。

 

現代社会において、多くの人々が絶え間ないストレスにさらされています。

そのような環境の中では、さまざまな心と身体の不調和が起こります。

 

ヨーガ療法 Yoga Therapy は、伝統的なヨーガの行法をもとに

アーサナ(体操)・呼吸法・リラクゼーション・カウンセリング・瞑想法などで、心身を調和させていきます。


 

ヨーガ療法  Yoga Therapy は

心身症といわれる様々な疾患に有効です。

 

アイソメトリック(等尺運動)を取り入れたアーサナ(体操)で筋力を強化します。

緊張と弛緩(リラックス)を繰り返すことで、自分自身の心と身体を観察します。

そうしてストレスに強い心身をつくることができます。

 

さらに予防医学やストレスマネジメント、免疫力の活性化、アンチエイジング、脳トレーニングにもなり、

心身共に元気で、質の高い生き方ができるようになります。